大胸筋 バストアップ

バストアップには大胸筋トレーニング

バストアップもしたいけど、美乳であることも大切です。そんなバストアップと美乳を同時に作り出せるのが大胸筋トレーニングです。美乳ということは形が整っていて、ハリがあるバストを言います。せっかく大きくても垂れているバストは美しくありません。せっかくならば、美しいバストを目指しましょう。

 

大胸筋トレーニングにはこんな効果が

胸を大きくするということは、乳房の皮下脂肪を増やすということです。乳房の脂肪細胞を太らせるということです。脂肪を増やすことって、同時に他の部分にも脂肪がついてしまうのが悩み。痩せて胸が大きいのが一番の理想です。

 

効果的なトレーニング

大胸筋トレーニングは胸の張りや形を整えるのに最適です。しかし、鍛えすぎてしまうと胸が筋肉質になってしまい小さくなってしまいますので、鍛えすぎには注意してください。また、もともと胸があまり大きくない人はあまり効果が出にくいといわれていますので、他のバストアップ法と併用すると良いでしょう。効果的に鍛えるのは、腕立て伏せがオススメです。しかし、女性で腕立て伏せは何回も続けて出来るものではありません。ですので、ひざをついてもかまいません。四つんばいになるような姿勢で取り組んでください。
両手のひらは内側に向かい合うようにおきます。そのようにして腕立て伏せを20回。夜寝る前にしましょう。これだけで?と思うかもしれませんが、毎日少しずつすることが大切です。過度な運動ではないほうが胸にはちょうどいいので、気軽に毎日、夜寝る前に布団の上でおこなってみてください。